Problémy s účinnosťou silne sa dotýkajú pýchy zástupcov silnejšieho sexu, pretože každý z nich chce vidieť žiarivú a spokojnú tvár svojho partnera v posteli. Dočasné ťažkosti v tomto ohľade však môžu ovplyvniť dokonca aj mladého a úplne zdravého človeka. V priebehu rokov sa iba zvyšuje počet „zlyhaní“.
Mnoho mužov sa snaží zlepšiť svoju účinnosť a hľadať informácie o tom. V tomto článku zistíme, aké opatrenia pomôžu, ak slabá erekcia zasahuje do úplného sexuálneho života.
Keď je čas znieť alarm
V skutočnosti muži často preháňajú rozsah problému, pretože „strach má veľké oči“. Dokonca aj raz alebo dvakrát, čelia oslabeniu erekcie, niektorí začínajú panikáriť a dokonca spadajú do depresie. Okamžite poznamenávame, že zriedkavé prípady nedostatočného stresu penisu nie sú dôvodom na obavy. Stávajú sa všetkým a spravidla sú spojené s prechodnými faktormi. Stačí ich odstrániť a všetko bude fungovať, nič zvlášť je potrebné urobiť.
Dočasné faktory:
- prepracovanie;
- Jedno časové použitie veľkých dávok alkoholu;
- infekčné ochorenie (najmä chrípka, črevné infekcie);
- Trauma spojená so stratou krvi.
V týchto prípadoch sa nemôžete obávať, že zlá účinnosť zostane navždy. Existujú však faktory, ktoré môžu vážne znížiť kvalitu ľudského sexuálneho života. Dajú sa podmienečne rozdeliť na vonkajšie a vnútorné. Takéto faktory pôsobia dlho a postupne oslabujú zdravie mužov. Ak nájdete vo svojom živote, musíte prijať všetky opatrenia na ich odstránenie.
Tabuľka 1: Vnútorné a vonkajšie faktory, ktoré spôsobujú oslabenie účinnosti
| Vnútorný | Alkoholizmus (používanie viac odporúčaných lekárom dennej normy alkoholu) | Fajčenie | Nesprávna výživa | Nadváha, sedavý životný štýl, zanedbanie fyzickej námahy |
| Vonkajší | Život v neustálom napätí, práca vyžadujúca zvýšenú zodpovednosť | Nedostatok pravidelnej sexuálnej aktivity, príliš zriedkavý sex | Nedostatok príťažlivosti pre partnera | Dlhé finančné ťažkosti |
Ak sa erektilná dysfunkcia vyvinula v dôsledku týchto príčin, budete musieť nejaký čas venovať jej obnove. Koľko záleží na veku, vytrvalosti samotnej osoby a schopnosti úplne alebo čiastočne eliminovať škodlivý faktor z jeho života.
Sexopatológovia identifikujú množstvo príznakov, ktoré naznačujú, že sexuálna funkcia je ohrozená:
- Predĺžené oslabenie alebo zmiznutie príťažlivosti - nie je túžba vstúpiť do sexuálneho kontaktu;
- Strach, panika pred pohlavným stykom kvôli strachu z chudobnej erekcie;
- Nedostatok rannej erekcie alebo je veľmi slabá;
- Predčasná ejakulácia, niekedy ešte pred zavedením penisu;
- Neschopnosť ukončiť sexuálny styk, zmiznutie erekcie v tomto procese;
- Nedostatok orgazmu, alebo je slabý, „namazaný“.
Ako zlepšiť účinnosť bez liekov
Ak máte podozrenie, že erekcia súvisí so zdravím, mali by ste sa určite poradiť s lekárom: urológa, androla, endokrinológa, kardiológa, ktorý podstúpi vyšetrenie a priebeh liečby. Sexológ alebo psychológ pomôže vyrovnať sa s psychogénnymi príčinami. Niektoré kroky sa však budú musieť vziať do vlastných rúk, pretože lekár nemôže prinútiť človeka, aby zmenil sedavý životný štýl na aktívny alebo opustil nemilovanú prácu, ktorá vyberie všetku jeho silu.
Správny prístup k zachovaniu zdravia mužov
- Pravidelný sex. V dôsledku dlhých prestávok v sexuálnych kontaktoch sa účinnosť môže časom oslabiť, pretože telo postupne „zmení“ zbytočnú funkciu. To je obzvlášť nebezpečné pre mužov starších ako 50-55 rokov. V tomto veku je dokonca jednou prestávkou 2-3 mesiacov schopná viesť k vážnym ťažkostiam pri obnovení sexuálneho života. Lekárska štúdia uskutočnená v roku 2003 ukázala, že jedna ejakulácia týždenne znižuje riziko rakoviny prostaty o 40%. Ak je práca spojená s dlhými služobnými cestami, sexológovia odporúčajú doslova „vziať problém do vlastných rúk“, to znamená masturbovať.
- Chránený sex. Prenesené sexuálne prenosné choroby, najmä ak sa s nimi nelieči včas, v budúcnosti zvyšujú riziko chronickej prostatitídy a slabej erekcie. Dokonca aj nejasné podozrenie z možnej infekcie je príležitosťou na testy a podstúpiť priebeh liečby.
- Zdravý životný štýl. Lekári považujú odmietnutie fajčenia za najlepší spôsob, ako zabrániť slabej účinnosti. Nikotín nepriaznivo ovplyvňuje cievy a celý „mužský mechanizmus“ funguje na princípe plnenia krvou. Fajčenie = impotencia. Príjem alkoholu by mal byť obmedzený odporúčanou dávkou: 0,33 litra piva, 150 ml suchého červeného vína alebo 50 ml vodky za deň.
- Výživa, čo nezničí zdravie. Nejde o konzumáciu výlučne kuracie prsia a syr s nízkym obsahom tukov. Takéto opatrenia sú potrebné iba pri vážnych chorobách. Primerané tipy: Monitorujte množstvo plnohodnotných bielkovín, vitamínov a vlákniny rastlín v potravinách. V malých porciách sú 3-4-krát denne. Vypite dostatok čistej vody.
- Plný spánok a odpočinok. Ak spíte menej ako 5 hodín denne do týždňa, potom ranná erekcia zmizne alebo sa stane slabým. Toto je veľmi znepokojujúce znamenie pre človeka, najmä po 40 rokoch.
- Fyzická aktivita. Dlhodobá stagnácia krvi v panvových orgánoch je hlavným dôvodom zhoršenia účinnosti. Organizátori, kancelárski pracovníci, odborníci v oblasti IT- zástupcovia povolaní, ktorí musia dlho sedieť, sú v nebezpečenstve. Títo ľudia sa odporúčajú zvládnuť techniky gymnastiky, každý deň chodiť najmenej pol hodiny denne a mať aktívny sex najmenej dvakrát týždenne.
- Normalizácia hmotnosti. Prebytok tukového tkaniva začína v priebehu času hrať úlohu endokrinného orgánu, čo spôsobuje porušenie hormonálnej rovnováhy a inhibuje syntézu testosterónu.
- Práca s partnerom. Morálna podpora druhej polovice je pre muža neoceniteľná a ľahostajná alebo nedeliteľná žena bez iniciatívy je schopná zabiť mužskú dôstojnosť v púčiku. Aby ste vyriešili problém s pomalou erekciou, mali by ste hovoriť úprimne a načrtnúť spoločný plán na zlepšenie kvality sexuálneho života: romantický večer, spoločná dovolenka, zmena v prieskume, hrách na hranie rolí atď.
Domáce metódy posilňovania erekcie
Zvážte, ako zvýšiť svoju účinnosť doma bez použitia drog. Prvá vec, ktorú lekári odporúčajú, sú techniky jogy. Indickí muži sú známi tým, že si zachovávajú mužskú silu až do staroby.
Asany pre účinnosť:
- Póza pluhu. Ľahnite si na chrbát. Ruky sú narovnané pozdĺž tela, dlane smerujú k podlahe. Pomocou brušných svalov zdvihnite nohy vertikálne, potom zdvihnite spodnú časť chrbta a spustite rovné nohy za hlavu.
- Póza jednoty (múdre). Posaďte sa na päty, dajte si ruky za chrbtom. Vezmite pravú ruku za zápästie ľavou rukou. Pomaly sa nakláňa, aby sa dotýka podlahy. Pretrvávať 10-20 s.
- Lukeova póza. Ľahnite si na žalúdok. Ohnite kolená a pritlačte podpätky k zadku. S rukami, uchopte členky. Ohnite sa, zdvihnite hrudník a boky. Pretrvávať o 10-20 s.
Tieto pózy zlepšujú prísun krvi panve, stimulujú produkciu testosterónu a vedú telo k tónu.
Ďalší domáci liek: kontrastné vodné postupy. Vyžaduje si to dve hlboké panvy s horúcou a studenou vodou. Do 10 minút musíte sedieť v jednej a druhej panve po 20 s. Postup končí studenou vodou. Potom, čo potrebujete brúsiť so suchým uterákom.
Dôležité!Takáto technika je veľmi účinná, ale kontraindikovaná pri akútnej a chronickej prostatitíde, chorobách obličiek.
Ľudové recepty
Erekcia môže niekedy oslabiť v dôsledku všeobecnej prepracovania a slabosti. Prírodné stimulanty pomôžu vyrovnať sa s tinktúrou ženšenu alebo eleutherokoccus. Sú akceptované kurzom mesačne, pozorujú pokyny na použitie a potom si urobte prestávku. Tieto bylinky sú kontraindikované v hypertenzii. Ďalším ľudovým receptom, ktorý rýchlo vedie k tónu, je tinktúra cesnaku. Grind 200 g cesnaku v kamennej alebo keramickej malty (nemôžete používať kov). Nalejte 70% alkoholu do pohára. Udržujte 10 dní na tmavom mieste a pravidelne sa traste. 
Vezmite si 20 kvapiek za deň mesiac a pite pohár mlieka. Ak je účinnosť človeka slabá kvôli fyzickému a psychologickému vyčerpaniu (nadmerné zaťaženie v práci), stojí za to zahrnúť takéto výrobky do stravy:
- Cedar a vlašské orechy;
- tekvicové semená;
- mrkvová šťava so smotanou a medom;
- Turecko a králik;
- hovädzie pečeň;
- avokádo.
Príjem doplnkov výživy
Ak sa prijdenie tabliet na zlepšenie účinnosti musí koordinovať s lekárom, pretože existuje veľa kontraindikácií, potom sú doplnky výživy dosť neškodné. Konajú jemne, ale efektívne. Jedinou podmienkou je bežná technika.
Osobné skúsenosti s liečbou problémov s účinnosťou: recenzie
„Žiadne tablety nepomôže, ak by som nevyliečil dôvod. Práve som si ho nekúpil. Nakoniec som sa dostal k urológovi, ktorý predpísal testy a ultrazvuk a takmer okamžite povedal, čo sa deje. Po liečbe je rozdiel okamžite viditeľný - sex s jeho manželkou je pred desiatimi rokmi.“
„Mám 57 rokov a moja žena chce, aby sa každý deň chcela 40-šéf, ale nemôžem povedať, že mám problémy s účinnosťou, lekár povedal, že všetko je vo veku. Ale všimol som si, že ak chytím sušienky a oveľa viac, potom je niečo také celú noc.
„Bolo to nejako strašidelné brať tabletky a zrazu to už nemôžeš bez nich. Preto som si vybral spreje pre seba. Niektoré som použil, som spokojný.“